Gavēņa 1ā diena / Lūgt par Dieva plānu manai dzīvei

Lūdziet ar norādīto lūgšanu ktru dienu piecu dienu garumā, lūdziet, lai Svētais Gars jums parāda, kā tas attiecas uz mums. / Grāmatu lasījumi / Mērķtiecīga lūgšana / Benijs Mosterts /

Lūgšanā mums ir jāsalīdzina sava dzīve ar Dieva gribu un Viņa vēlmēm. Pēc lūgšanas apdomājiet un nožēlojiet to, kas neatbilst Dieva plānam jūsu dzīvē, definējiet, kas jums jāizmaina, lai jūsu dzīve atbilstu Dieva mērķim.

Vispirms, ir lēmums doties, uzņemties gavēt. Tālākais ir sagatavot sevi domām, noskaņai, t.i. neiepirkt papildus pārtiku, jo nākamās dienās uzturs nav nepieciešams. Saņemt sevī pārliecību, sadzirdēt iekšējās balss strikto nostāju, cik ilgi es gavēšu, un saskaņot to ar savu ikdienas kalendāru un notikumiem. Prātā pārcilāt notikumus, kas gaidāmi plānotā gavēņa laikā, un izlemt, vai es spēšu ar to tikt galā, vai radu draugu dzimšanas dienas, vai piem., 4. februāra izbraukums netraucēs man gavēt, vai es varbūt, priekšlaicīgi izlemju tajā dienā negavēt. Jāizlemj ir pirms tiek iesākts gavēnis, lai mūsu prāts būtu gatavs. Skaidri zināt, ka dienas, kas nav ierakstītas plānotājā kā īpašas, ka jaunie iemesli netraucēs turpināt iesākto gavēni. Protams, uzskatu, ka var gadīties pilnīgi neplānoti

kavējumi, veselības strauja pasliktināšanās, vai kādi citi nopietni sarežģījumi, bet par tiem jāizlemj konkrētā gadījumā un vienmēr paturu prātā, ka man ir plāns, bet esmu arī tikai cilvēks un paklausība gavēņa aizcinājumam un labā griba vienmēr ir svarīgāka, pat ja neizdodas izpildīt plānu uz 100 % robežām. Jāņem vērā arī organisma fizioloģiskie faktori- var gadīties un ir gadījies, ka otrajā dienā, varbūt arī trešajā dienā var palikt slikta dūša ar vemšanu, bet tam tiekot pāri, pēc kādām minūtēm vai stundas sapratīsiet, ka esat jau par to aizmirsis un gavēnis var turpināties itkā nekas traģisks nebūtu noticis. Vēl varu atzīmēt no personiskās pieredzes, ka gavējot vairākas dienas, iesaka lietot kādu karoti medus, protams, ja spējat sevi kontrolēt, tad to dariet, bet labāk pacietieties tik daudz, cik tiešām lietosiet to sevis stiprināšanai nevis uztura aizstāšanai. Galvenais, ko vēlējos pateikt ar medu, ka tas ir spēcīgs superfoods, kas nozīmē, ja jums paveicies ar tiešām kvalitatīvu un dabīgu medu, tad tukšā dūšā tas var kuņģim izrādīties pārāk spēcīgs un var izraisīt vemšanu. Pēc shēmas, pirmās 3 dienas ir visgrūtākās un kad tiekat pāri 5tajai, tad esat iegājis organisma miera fāzē, kad organisms ir kā iemidzis un arī prāts ir atslābinājies meklēt uzturu, kad varat daudz mierīgāk sagaidīt nākamās dienas vai posmu, kas iestājas pēc 21. dienas. Arīdzan svarīgi zināt, ka nākamā grūtākā diena ir pati pēdējā diena, kad viss prāts ir koncentrējies uz ēdiena uzņemšanu un smadzenes to tikai dara kā pēdējās divas vai trīs un ja gavēnis ir 40 dienas, tad vēl ilgāku periodu fokusējas uz pārtiku, ko tas gribētu, kad beidzot atkal atgriezīsies ierastajās zāļainajās ganībās. Cik dzirdēts no speciālistiem, ka pirmajās 3 dienās organisms sevi attīra un tikai tad tas ieiet kādā miera fāzē, tāpēc šajās pirmajās dienās tas cīnās un darbojas ar lielām pārkārtošanās, pārmaiņu un nostabilizēšanās darbībām. Man, personīgi pirmās dienas visbūtiskāk izjūtu aukstuma sajūtu, tāpat var būt slikta elpa, bet vēlāk tas pazūd. Tāpat pazūd biežie tualetes apmeklējumi, vēdera pūšanās un jebkādi līdzīgi procesi. Organisms darbojas atkarībā no uztura un tas izjūtams ļoti spilgti. Ja lietojat tīru ūdeni, tad spēki sāk pagurt salīdzinoši ātri, pēc kādām 2, varbūt 5 dienām un pēc nedēļas jutīsieties nopietni paguris jebkādām fiziskām aktivitātēm. Kad jūties piekusis, tad var padzerties kādu sulu, kā visieteicamākā tiek rekomendēta burkānu sula. Apelsīnu un ābolu kairina kuņģi un varat sajust ļoti nepatīkams sajūtas vēderā, tāpēc labāk to nedarīt. Kafija un melnā tēja arī nav ieteicama, jo tās papildus rada organisma atūdeņošanos un tad iesakāms vienu glāzi pirms un glāzi pēc kafijas, lai atjaunotu organisma ūdens sastāvu šūnu līmenī. Es par kafiju runāju, jo man tas bijis bieži vien vājais punkts, kad ļoti sagribas kafija, tad mēdzu pat gavēnī to lietot, vienu krūzīti šad tad, bet cenšos sev iestāstīt, ka tas nav labi un saņemties tā vairs nedarīt. Vājam organismam kafija var būt nopietni bīstama. Tāpat ir ar sulām, un tējām ar medu. Visa lielākā problēma ar ko es saskaros un ko iesaku ir – labāk vienkārši nesākt, jo tas ierauj ka pēc brīža grūti definēt vai biezsula, kad sablenderēti kivi, avenes vai banāni ir sula vai patiesībā tas jau ir šķidrs ēdiens. Varbūt tikai mans prāts spēlē ar mani jokus un tikai man ir vājš raksturs, bet tad jau mēs varam uzņemt jebkuru šķidru ēdienu un uzskatīt, ka neko neēdam, bet tikai lietojam šķidrumus. Tas lai paliek uz katra paša sirdsapziņas, tik atzīstos kā godīgs pilsonis un redzot kā mans organisms jūtas pēc sulu lietošanas, kuru sastāvā ir 50 % augļi, tikai nesakiet, ka tas nav gandrīz ēdiens. Un, nonākot pie paša galvenā, kas man liekas ir posms pēc gavēņa- jo garāks gavēnis, jo garāks atiešanas periods. Pēc 40 dienu gavēņa, 40 dienas mūsu organisms pielāgojas uzturam. Teikšu godīgi, ka tas manai pašdisciplīnai un prātam ir pats grūtākais periods. Es varu tikai rekomendēt censties ievērot noteikumus, ka pirmās dienas, es uzsveru dienas daudzskaitlī, būtu jālieto zupas, buljoni, smūtiji, augļi un ēdiens, kas nav pārāk “smags” mūsu kuņģim, lai tas pierastu pie aktīvām uzturvielām. Pēc pieredzes teikšu, ka līdz 21. dienai gavēņi man nav palikuši atmiņā ar sāpošu vēderu pēc gavēņa periodā, bet 40 gan. Tagad jau pagājis gads un viss jau aizmirsts, jo vēders pielāgojies uzņemt ēdienu, bet atceros ilgstošus mokošus momentus, kad pēc pusdienām vai vakariņām vai pat pirms, vēders izteica sāpes, ka mans ēdiens nav īsteni tam piemērots. Ieteiktu izvairīties no ceptiem ēdieniem un visa veida bulciņām un taukainiem ēdieniem, tāpat piena produkti ir bīstami. Atzīmēšu, ka pati esmu gaļas neēdāja, līdz ar to ir grūti komentēt kādu iespaidu uz vēderu atstāj gaļa, bet ievāktā informācija liek domāt, ka tas ir diezgan smags uzturs un var radīt pārslodzi vēderam tāpat kā pupiņu ēdieni vai rieksti, kas pārstrādājas ļoti ilgi. Sievietēm varu komentēt, ka menstruālais cikls itin nekad nenoris gavēņa laikā. Tas atsākas parasti otrajā dienā, kad atsākat ēst, tas pat ir kā likums, ja škērsojat sava cikla grafiku, tad dienas tiek pabīdītas uz priekšu un vienmēr atsāksies pēc gavēņa beigu dienas. Vēl kāds interesants novērojums, ko pamanīju pie sevis ir tas, ka gavēņa dienas ir tāda milzīga Dieva izsardzība un želastības vairogs. Gavēņa laikā, pat darba kolektīvā, kur kolēģi slimo un bērni nēsā vīrusus, ir iekšēja pārliecība nesaslimt un tas arī nenotiek. Saslimt vari nākamajā dienā pēc gavēņa, ja nepietiekami esi vērīgi saģērbies vai ievērojis citus dabas likumus, jo pēc būtības, organisms ir stipri novājināts un atgriežoties dzīvē, tas ir pakļauts visiem vīrusiem, kas atrodas konkrētajā vidē, kur atrodies. Tāpat svara izmaiņas. Var būt reizes, kad dienā pazaudē pus kilogramu vai gavējot trīs dienas pat kilogramu dienā. Tas spēcīgi atkarīgs no individuālām organisma īpašībām un konkrēta grafika šeit nav. Varbūt ir svarīgi zināt, ka tik pat ātri cik nometāt, tik pat ātri varat atgūt un ja pavisam nekontrolējat sevi ēšanas ziņā, tad varat pieņemties vairāk kg kā bija pirms gavēņa. Tas, patiesībā, izskaidrojams ar ūdens zudumu organismā, kas ir ļoti mānīgs svara krituma rādītājs. Jūs nevis zaudējat taukus, bet organisma šķidrumu, tāpēc ātri atgūstat to atpakaļ. Pēc visiem uztura speciālistu ieteikumiem, vajadzētu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kas vairāk ir spēka nevis kardio treniņi un ēst veselīgu un sabalansētu uzturu. Katrā ziņā, gavēnis reizēm salīdzināms ar neveselīgu badošanos, kas itin nekad nav par labu organismam, tāpēc, pirms doties gavēnī, tiešām būt pārliecinātam, ka tas ir nevis svara, bet garīgu mērķu virzīts, citādi jūsu organisms var stipri no tā ciest. Tīri interesanti, bet gavējot 40 dienas, pazaudēju 10 kilogramus, kurus plus mīnus arī vēlāk ātri vien atguvu atpakaļ ļoti īsā laika periodā. Cik zinu, lai noturētu slaido līniju pēc gavēņa ir pie tā nopietni jāpiestrādā, jo daba vēlas veidot rezerves, baidoties no šāda atkārtota uztura bada jeb šoka organismam atkārtoti. Tāpēc arī neiesaka uzreiz ņemt garus gavēņus, bet pamazām pieradināt organismu, citādi gavējot iedzīvosieties lielās liekā svara problēmās. Jo pārgalvīgāk veikts gavēnis, jo lielākas iespējas sabojāt veselību, un iedzīvoties nopietnās problēmās. Gavēnim vienmēr jābūt pēc Dieva aicinājuma, paklausot Svētā Gara balsij, tāpēc jāmācās tā atpazīt, lai neizdarītu lielāko kļūdu savā dzīvē, kad vēlamies diētu vai badošanos nosaukt par gavēni. Gavēnis nekad nedrīkst būt galvenais mērķis svara nomešanai. Pāri visam, ir katra individuāla saruna ar Dievu, lai tā būtu, ka jūsu gadījums ir skaidri izteikts pēc Dieva gribas.